就寝時の音楽

寝る時に音楽を聞いている方もいることでしょう。

特に若い世代だと耳にイヤホンを装着し、スマートフォンから流れる音楽で寝ているほどですがほとんどが、好きな楽曲で、決して静かなものだけではありません。よく寝られるものだなと感心するのですが、かく言う私もその中の1人でした。

音楽では良質な眠りに導いてくれるのもあります。それだと1曲終わらずにあっという間に寝てしまうこともあるのですが、脳に対する作用が違うようです。リラクゼーション音楽であったり、アルファ波を刺激する音楽などはとても良いそうです。眠りに関係のあるアルファ波ですものね。

刺激が強かったりうるさかったりすると脳が覚醒してしまうと言われています。そのため安眠にはつながらないとも言われているのです。

ということは若い世代ならそれに影響を受けないのかと考えてしまうのですが、私が若いころ、1枚のCDすべてを聞いても寝られず、リロードさせてたということもあります。

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